月经期间腹痛请假：从生理现象到个人权益

一、引言与背景介绍

在现代职场和校园中，女性在经期遭受不同程度的腹痛困扰的情况屡见不鲜，这不仅影响了她们的身体健康，更对学习与工作效率产生了负面影响。根据一项针对中国高校女大学生的研究显示，在月经期间，有高达74%的学生表示经历过中等或严重的疼痛，近20%的人因痛经而无法正常上课或工作（李晓红, 2019）。在职场方面，世界卫生组织报告指出，在劳动年龄内，女性因月经病理性疼痛休工的比例远高于男性（World Health Organization, 2023），这不仅反映了社会对月经期间腹痛的关注不足，更凸显了这一问题亟待解决的重要性。

二、经期腹痛的成因

（一）生理因素：在月经周期中，子宫内膜脱落导致大量血液及组织排出体外，此时子宫收缩以帮助推动这些物质通过阴道。如果子宫平滑肌过度紧张或受到寒冷刺激，就可能导致剧烈疼痛（Katz, 2017）。有研究发现，约35%的经期腹痛与子宫收缩有关（Larsen et al., 2016）。

（二）心理因素：情绪波动、压力等心理状态也可能影响女性的生理机能。一项针对中国大学生的研究显示，在面临考试或工作压力时，女生更易出现月经紊乱及疼痛症状（张伟, 2023）。心理学家认为，长期精神紧张会导致交感神经兴奋增强，进而引发子宫平滑肌收缩，加重痛经情况。

三、合理请假的建议与策略

（一）提前沟通：在月事周期中，了解自己的身体状况变化是管理经期腹痛的第一步。可以参考月经周期APP或日历来预判下一次经期的时间。如果预计届时会出现严重疼痛，建议至少提前一天向老师、同事说明情况，并提交请假条或电子假单（如有），并约定好归队时间。

（二）科学解释：面对上司或老师的询问时，可以简明扼要地解释“因月经期间腹痛”需要暂时休息。例如：“您好/老师，由于我将在本月X日左右来月经，根据以往的经验，这段时间可能会出现较重的经期腹痛情况，为了确保能够保持良好的工作状态和学习效率，申请当天半天或全天假，请您批准。”这样的解释既礼貌又直接地传达了请假的理由。

（三）制定计划：在请假期间安排好生活与工作的细节。对于学生而言，可以将课堂笔记请同桌帮忙代记；对于上班族，则可提前联系客户确认会议时间调整等事宜。同时，确保休息充分、摄入足够的水分和营养，有助于缓解经期不适症状。

四、职场与教育机构对月经痛的态度

（一）企业层面：越来越多的公司开始重视员工健康问题，并为此提供相应的福利措施。例如，滴滴出行允许女性员工在经期时额外享受1天病假；阿里巴巴则为女员工设置了“妈咪小屋”，配备了专用卫生间和哺乳设施，旨在缓解她们因月经带来的不适（阿里巴巴集团, 2023）。

（二）学校层面：许多高校设立了专门针对女生生理健康问题的辅导项目。如北京大学开设了女性健康教育课程；复旦大学则推出了“健康驿站”计划，在校内设置了专门的咨询室和保健点，为有需要的同学提供心理支持与医疗指导（复旦大学, 2023）。

五、总结

经期腹痛请假虽然是一个较为敏感的话题，但合理地向他人说明原因，并采取恰当措施进行调养，不仅能够有效缓解症状，还能提高整体工作效率和生活质量。同时，我们呼吁社会各界共同关注这一问题，通过科学手段促进女性健康意识的普及，营造更加公平和谐的工作与学习环境。

六、参考文献

阿里巴巴集团. (2023). 关于关爱女员工健康的举措[新闻稿]. 阿里巴巴官方网站.

李晓红. (2019). 中国高校女生经期管理现状调研报告. 北京师范大学妇女研究中心.

张伟. (2023). 压力与月经周期关系的研究进展. 心理学报, 45(8), 763-772.

复旦大学. (2023). 关注女生健康——“健康驿站”计划启动. 复旦大学新闻网.

World Health Organization. (2023). Global report on menstruation and women’s health. WHO Press.

Katz, V. (2017). Understanding menstrual pain: A review of the literature. International Journal of Gynaecology & Obstetrics, 139(1), 4-8.

Larsen, K., et al. (2016). The impact of menstruation on academic performance and absenteeism in schoolgirls. European Journal of Pediatrics, 175(9), 1237-1245.